ほとんどの時間、私たちは”今”という瞬間の豊かさに感心を払ってはいません。
この瞬間という唯一の瞬間に気づくことは、次の瞬間を形作っていくことですが、これを続ければ、自分たちの将来や生活の質、人間関係がきちんと方向づけられていくということに、私たちは疎くなっています。
将来を変えうる唯一の方法は、どんな形であろうと、”今”という瞬間を自分のものにすることなのです。そうすると、自然に自分の人生の生き方が見えてくるでしょう。
ジョン・カバット・ジン
人生とはすなわち、「今」この瞬間の積み重ねである。
「今」を積み重ねていくことで、それが５年後。１０年後。ハッキリとした形として、人生で表出する。
この意味で、未来は予測できる。すなわち、「今」この瞬間、自分が作り出したい未来を作るために、「今」するべきことをすれば、未来を作ることができる。
未来はこうして予想できる
例えば、「今」よりもっと素晴らしい自分になりたい。「今」よりもっとマシな人生を送りたい。そう心から強く願うならば、「今」この瞬間から、その未来を作り出していくことができる。
そのために必要なことをリストアップし、「今」自分ができることから始める。それを愚直にこなしていけば、新しい扉が開かれる。
やがては目指すべき場所に時間をかけて、たどり着くことができる。これこそがまさに、人生の仕組みである。
だから人生はやり直すことができる
「今」の人生が気に食わないなら、「今」から変えていけばいい。
「今」この瞬間、あなたを不幸にしている（と感じる）諸要素や、何が具体的に変われば人生が素晴らしいものになるのか？ノートに書き出し、自分が望んでいることと真正面から向き合うのである。
「今」それが実現可能か不可能かは気にしなくていい。大切なのは、自分自身が心の中で望んでいることを自覚する行為それ自体である。
なぜなら、自分の望みを自覚することこそが現実世界を変える第一歩となるからである。
最後に
現実は全て「今」ここから始まる。今日の行動、そして今日の選択が、明日という未来へと続いていく。
私たちは突然変わることはできないが、より良い未来へと進んでいくことができる。今、ここから。自ら進む意思を持つことによって。そして、実際に進み始めることで。
出典
『マインドフルネス ストレス低減法』
