気が滅入ったら筋トレ。筋トレが悩みに負けないタフな心を作る!

筋トレマッチョ

仕事でもプライベートでもダメで八方塞がり。死にてって思ったら3ヶ月だけ筋トレしてみてくれ!

Testosterone(筋トレ推奨家)

最近疲れやすい。すぐ疲れる。なんとなく落ち込みやすい。

その原因はもしかしたら、運動不足による体力不足が原因かもしれない。

心とカラダはつながっている。体力が下がるとすぐ疲れるし、おまけにそれが気分に影響してくる。落ち込みやすくなって、悲観的になってしまう。

でも、体力があれば、ちょっとやそっとのことでは疲れないので、気持ちが折れてしまうのを防ぎやすくなる。

この意味で、「最近どうもダメだ、疲れやすくて落ち込みやすい」と思ったら、筋トレでも何でも、自分の肉体面を強化するための行動を始めてみるといいかもしれない。

やはり人生の基本は健康だ。

良い体に良い魂が宿る。ムキムキを目指す必要はないが、だらしなくない体、ちょっとやそっとでは疲れない健康な体力を取り戻す。そのために運動、筋トレを始めてみる。

それが人生の質を取り戻すきっかけになるかもしれない。

出典

『筋トレが最強のソリューションである』(ユーキャン自由国民社、2016年)